in ,

Спортивный уголок дома

Домашний спортзал

Если вы не хотите посещать местные спортзалы, но при этом желание заниматься спортом присутствует, то почему бы вам не собрать все необходимое для создания домашнего спортзала. Не обязательно покупать все и сразу, можно дополнять свой спортзал постепенно. И оборудование собственного спортивного уголка будет лучше, чем отдавать деньги за посещение спортзала, где вы пользуетесь минимум количеством снарядов. При всем при этом своими тренажерам вы сможете пользоваться, когда захотите. Итак, с чего вам нужно начать, чтобы осуществить задуманное и заниматься спортом, не выходя из дома? Выделим основные тренажеры, которые вам понадобятся.

Спортзал дома

1.БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Хотя беговая дорожка не обязательна, но это одна из лучших тренажеров для вашего домашнего спортзала, потому что он поможет вам тренировать сердечно-сосудистую систему независимо от погоды и времени года. Для покупки вам не нужно тратить много денег, для этого нужно изучить рынок и предложения. Возможно некоторые спортзалы закрываются или обновляют парк тренажеров и продаю некоторые по сниженным ценам. Это отличный способ получить беговую дорожку профессионального качества за небольшие деньги. Так же можно посмотреть доски объявлений. Беговая дорожка — это один из основных тренажеров, который вам нужен для домашнего спортзала, так как благодаря только бегу вы сможете изменить свое тело.

Беговая дорожка

2.ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

Эллиптический тренажер — это отличный тренажер, который станет незаменимым дополнением в домашнем спортзал. Если вы не бегун и не ходите большие расстояния, то эллиптический тренажер — это лучший тренажер с точки зрения расходования калорий. Занятия на таком тренажере дает отличную тренировку, которая не травмирует ваши суставы, как при беге. Опять же вам не нужно платить больших денег на его приобретение. Вы можете так же купить его по объявлению в интернете вашего города. И не переживайте о потраченных средствах, это оборудование того стоит. Просто поймите, что это покупка для улучшения вашего здоровья!

Эллиптический тренажер

3.КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

Коврик для йоги просто универсальный снаряд, потому что вы можете использовать его как для выполнения отжиманий, так и для упражнений на пресс во время тренировок. Коврики для йоги недороги и его можно использовать на улице в парке, на балконе или во дворе, если он у вас есть во время хорошей погоды.

Коврик для йоги

4.НАБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ

При занятиях спортом нельзя ограничиваться только работой со своим весом, желательно использовать наборные гантели или гири. Упражнения с отягощениями дадут дополнительную нагрузку и лучшие показатели. Наборные гантели как нельзя лучше подойдут для таких занятий, так как вы сможете регулировать уровень отягощения снимая или добавляя груз в зависимости от ваших физических возможностей или подготовки.

Гантели

5.ТЕЛЕВИЗОР

Хотя вам не нужен телевизор для тренировок, бывает удобно заниматься на тренажере под какую-либо передачу или фильм, такая тренировка может пройти незаметно и легко. Так же это может увеличить длительность тренировок на тренажерах. И самое главное, включив тренировку аэробики по телевизору вы сможете повторять за тренером, создастся впечатление, что вы работаете вместе, так заниматься легче.

Тренировка перед телевизором

6.СКАКАЛКА

Прыжки со скакалкой — это самая простая форма упражнений. Так может показаться на первый взгляд, но на самом деле вы сжигаете огромное количество калорий. Прыжки через скакалку сжигают больше калорий в минуту, чем любое другое упражнение, поэтому прыгайте. Этот снаряд обязательно должен быть в вашем домашнем спортзале.

Прыжки на скакалке

7.МОТИВАЦИЯ

Если вы занимаетесь спортом у себя дома, мотивация — это то, что вам определенно нужно. В комфорте вашего дома легче превратить длинную пробежку в прогулку или пропустить день. Если вы собираетесь сделать занятия спортом частью своей жизни, то это должно быть само собой разумеющимся. Так что будьте мотивированы, чтобы у вас было желание заниматься в собственном спортзале.

Итак, теперь, когда мы поделились некоторыми советами по составлению собственного спортзала, вы готовы начать заниматься дома? Вы можете делать все, что угодно, если вы верите и стараетесь изо всех сил добиваться отличных результатов! Удачного вам фитнеса!

Что вы думаете, за или против?

Written by Filin

Форма ногтя

Выясняем какая форма ногтя подходит вам

Тренировки с отягощениями

Основные преимущества силовых тренировок для женщин